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Yoga antes de ir a la cama

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.Esta es una gran tarea para aquellos que quieren mejorar la calidad del sueño, deshacerse del estrés, eliminar músculo abrazaderas, luchar contra los efectos de apetito, eliminar el dolor muscular.Pero también es muy estresante para aquellos que quieren dormir 8 horas. Y esto también es un muy buen proceso para deshacerse de .Estrés-un efecto secundario de la pérdida de peso-estimula la liberación de la hormona cortisol (que a su vez promueve el aumento de peso y la obesidad).Por el contrario, los beneficios del yoga no siempre son claras.En el yoga, hay un equilibrio entre el estrés y la recompensa. Un conocido de yoga el maestro dijo:"haz lo que te amas a ti mismo y ser feliz."Yo respecto a esto y decir que el amor de su auto y ser feliz con uno mismo. Pero esto es una carga pesada y usted lo sabe. Así que la levante por 10-12 kg y disfrutar de ella."Es sólo un ganador de peso y herramienta de relajación. Y si la carga aumenta, la hormona cortisol aumentará, lo que a su vez puede conducir a la ganancia de peso y la obesidad.Programas para niños que utilizan el entrenamiento de la fuerza para ayudar a reducir el estrés también tienen el mismo efecto.Si usted sigue el horario de la dosis, entonces los beneficios se manifiestan dentro de 2-4 semanas. Si usted decide utilizar hormonal los agentes en su vida, asegúrese de consultar a su médico.Si te gustó el artículo, por favor, publicarlo . Esto me ayudará a entender el qué y el cómo, y motivar a la acción. Además, por favor escriba su posición sobre esta cuestión. Los materiales y la investigación:1)