28

Cómo llegar a ser delgado y quemar grasa.?

image

El culturismo es un deporte que no puede ser considerado "débil" − que requiere una tremenda fuerza física y mental. Cualquier atleta debe intentar ser fuerte, porque "nada es imposible, todo es posible!". Y para lograr este objetivo, es necesario hacer tanto como sea posible y el sueño más grande.Parecería que esto es obvio, y sin embargo, muchas personas son culpables de pensar que es difícil para "quemar grasa" y sólo hay que trabajar en ello. No estoy de acuerdo por completo, no es cierto en absoluto! Usted puede perder peso sin la ayuda adicional de deportes. Los ejercicios que son adecuados para la pérdida de peso son: el levantamiento de pesas, trabajar en casa, hacer ejercicio en el gimnasio, e incluso caminar en el gimnasio. Si usted si usted decide perder peso, entonces usted definitivamente debe comenzar con el entrenamiento de su cuerpo.Lo principal es no exagerar ya! Después de todo, el objetivo principal de cualquier entrenamiento es para quemar la grasa. Y si esto se hace en el gimnasio, entonces bueno, eso está bien también, pero es mejor hacer ejercicio en el gimnasio real, donde no hay pared y donde hay un montón de variedad, donde no existe ningún incentivo para hacer algo malo, entonces lo principal es elegir los mejores ejercicios para el propósito y para el cuerpo. Y yo no creo que sea nada especial para realizar uno de los ejercicios que va a trabajar el cuerpo en un par de sets y, si no es suficiente, a continuación, de nuevo los diferentes ejercicios será suficiente.De esta manera, se puede perder peso sin el trabajo previo y bajo la guía de un entrenador de atletismo. Parece que este es el caso, pero, de hecho, un montón de cosas funcionan de diferentes formas y en diferentes etapas. Lo principal es no exagerar ya!1. Resto properlyLarge grupos de músculos a recuperarse más lentamente durante un largo periodo de tiempo si no son descansado correctamente. El exceso de trabajo muscular sin embargo, puede llevar al sobreentrenamiento y, por tanto, una disminución en su tamaño.La cosa más importante es no exagerar con la formación y el tiempo de descanso. Es imposible exprimir hasta la última gota de glucógeno del cuerpo. Y si el objetivo es quemar grasa, a continuación, este proceso es bien vale la pena.2. El uso de un gradiente de resistanceWhen trabajamos con pesas, los músculos simplemente "palo" a la carga, y como resultado, la cantidad de glucógeno se maximiza. Para un atleta para perder peso, es suficiente para trabajar en el gimnasio 3-4 veces a la semana. Los ánimos están exaltados, los músculos doloridos, pero todo lo que está escrito debe ser leído como una regla, así que no te asustes y no te vayas de los ejercicios en sí.3. Caliente-upPush-UPS, saltar a la cuerda-todo esto es gratis, pero el calentamiento hace que sea muy fresco. Quita